TaBuP
HIIT Studio

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{{ inviteError }} Bitte um einen neuen Code.
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TaBuP
HIIT Studio
▾
Bereiche
Profil
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Angemeldet als
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Avatar
Spotify
Noch nicht eingerichtet: Spotify-Client-ID in config.php eintragen (siehe README).
Client-ID: {{ sp.idShort }} · Rückleitung: {{ sp.redirect }}
Musiksteuerung braucht Spotify Premium. Ohne Verbindung zeigt der Timer einen eingebetteten Player.
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Kein Premium – Steuerung nicht möglich.
Wiedergabe auf
In der Pause
Standard-Playlist
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Eigene Spotify-App (Client-ID)
Damit läuft Spotify für dich unabhängig vom 5-Konten-Limit der gemeinsamen App. Anleitung: README, Abschnitt „Spotify für alle“.
Sicherung
„Herunterladen" speichert eine .json-Datei auf deinem Gerät. „Einlesen" stellt sie wieder her — auch auf dem Server.
Akzentfarbe, Töne und Pausen-Signale lassen sich über die Tweaks anpassen.
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Gewicht kg
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♥ Puls nach Set {{ runner.pulseSet }} bpm
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♥ Puls nach Set {{ runner.pulseSet }} bpm
{{ runner.doneSets }}/{{ runner.targetSets }}
Sätze
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kg gesamt
Anleitung zum Training öffnen ↗
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geschafft
Challenge heute
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{{ home.hero.meta }}
„{{ home.hero.note }}“
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✓ Du hast es geschafft
Deine Buddies

Heute geplant

{{ t.daytimeLabel }} · {{ t.modeLabel }}✓ Erledigt
{{ t.scopeLabel }}{{ t.byLabel }}
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{{ p.ini }}
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Für heute ist noch nichts geplant. Wähle unten ein Training oder plane im Tab „Plan“.

Schnellstart

Musik

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{{ mini.embedEl }}
Im Profil-Menü Spotify verbinden oder eine Standard-Playlist hinterlegen.

Plan

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MO
DI
MI
DO
FR
SA
SO
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+{{ cell.more }}
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{{ it.name }}{{ it.shortSummary }}{{ it.scopeLabel }}✓
Kein Training

Trainings

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{{ xi.imgEl }}Eigene
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{{ xi.meta }}
Noch keine Trainings angelegt
Starte mit einem fertigen HIIT-Ganzkörpertraining oder erstelle dein eigenes.

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{{ sec.sub }}
{{ t.imageEl }} BILD
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{{ t.name }}
{{ t.summary }}
{{ ex.label }}
{{ xe.thumb }}
{{ xe.name }}
{{ xe.detail }}
↗

Buddies

Fordere einzelne Buddies oder deine ganze Gruppe zu einem Training heraus. Angenommene Challenges landen automatisch in deinem Kalender.
Demo-Modus: Die Gruppe unten ist ein Beispiel. Gruppen gründen, beitreten und Buddies einladen funktioniert auf hiit.based-up.ch mit Server.

Challenges

Noch keine Challenges. Wähle ein Training und fordere einen Buddy oder deine Gruppe heraus.
{{ ch.ringSm }}
{{ ch.dayLabel }}{{ ch.statusLabel }}
{{ ch.title }}
{{ ch.meta }}
„{{ ch.note }}“
{{ ch.stack }}
{{ ch.countLabel }}

Meine Buddies

{{ pp.el }}
{{ pp.name }}
{{ pp.todayLabel }}
Buddy einladen
Neue Konten entstehen nur per Einladung. Jeder Link ist 7 Tage gültig, kann einmal benutzt werden und verbindet die neue Person automatisch mit dir.
Verbinden mit
Neuer Link · {{ newInvite.target }}
{{ newInvite.url }}
WhatsApp E-Mail
Offene Einladungen
{{ iv.short }} {{ iv.target }} {{ iv.until }}
Gruppe gründen
Du wirst Gruppenleiter. Neue Gruppen sind privat – öffentlich schalten kannst du sie jederzeit.
Gruppe beitreten
Code einer öffentlichen Gruppe eingeben. Private Gruppen nur per Einladung des Leiters.

Meine Buddy-Gruppen

Du bist noch in keiner Gruppe. Gründe eine oder tritt mit einem Code bei.
{{ g.imgEl }}
{{ g.name }}
{{ g.metaLabel }}
CODE {{ g.code }}
Privat · Einladung durch Leiter
Mitglieder
{{ m.avEl28 }}{{ m.ini }} {{ m.name }} Leiter
Geteilte Trainings
Noch keine. Im Training-Editor unter „Teilen“ diese Gruppe wählen.
{{ st.daytimeLabel }}{{ st.name }}{{ st.by }}
Neue Mitglieder lädt nur der Gruppenleiter ein.

Statistik

Absolvierte Sätze (Ist / Soll) und summiertes Gewicht je Training.
Körpergewicht
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{{ bw.current }} kg
Vorgabe ist heute – du kannst ein früheres Datum wählen. Gleiches Datum überschreibt den Eintrag. Nur für dich sichtbar.
{{ bw.chart }}
{{ w.date }} {{ w.kg }} kg {{ w.diff }}
Noch keine abgeschlossenen Trainings. Starte ein Training auf „Heute" — danach erscheint es hier.
{{ stats.totalSessions }}
Trainings absolviert
{{ stats.totalDone }}/{{ stats.totalTarget }}
Sätze (Ist / Soll)
{{ stats.totalWeight }}
kg gesamt bewegt

Gewicht pro Übung

Höchstes Gewicht je Training, nur für dich sichtbar.
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Bestwert
{{ xw.last }} kg {{ xw.diff }}
Bestwert {{ xw.best }} kg · {{ xw.count }} · {{ xw.sumLabel }}
{{ xw.hist }}

Pro Training

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{{ p.metaLabel }}
{{ p.setsLabel }}{{ p.weightLabel }}

Verlauf

{{ r.dateLabel }}
{{ r.name }}
♥ {{ r.pulseLabel }}
{{ r.setsLabel }} ✓ {{ r.setsLabel }}
{{ r.weightLabel }}
Noch keine Buddy-Trainings. Sobald deine Buddies geteilte Trainings absolvieren, erscheinen sie hier.
{{ bp.avEl40 }}{{ bp.ini }}
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{{ bp.metaLabel }}
{{ bp.setsLabel }}{{ bp.weightLabel }}
{{ r.dateLabel }} {{ r.name }} {{ r.setsLabel }} {{ r.weightLabel }}
Neue Challenge
Wen forderst du heraus?
An
Noch keine Buddies – lade zuerst jemanden ein.
Training
Datum
Nachricht (optional)
Im Kalender eintragen
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{{ planSheet.hint }}
Training starten
{{ startAsk.name }}
Wer sieht dieses Training?
{{ startAsk.hint }}
Gruppen wählen
Buddies wählen
{{ startAsk.emptyMsg }}
{{ editor.title }}
{{ editor.cowNote }}
{{ editor.shareHint }}
Übungen mit gleicher Set-Nummer laufen abwechselnd (A, B, A, B …) mit der Pause dazwischen. Nach jedem Set startest du manuell.
Antippen fügt eine Kopie hinzu (30 s · 4 Runden). Den Namen kannst du danach frei ändern.
{{ editor.imageEl }}leer
{{ editor.spotifyHint }}
{{ dayPanel.label }}
Trainings für diesen Tag an- oder abwählen.
{{ t.name }}✓ Erledigt
{{ t.shortSummary }} · {{ t.scopeLabel }}
{{ toast }}